Ontspannen in het groen

De natuur is een ideale omgeving om in balans te komen. Het is heerlijk om actief te zijn en te ontspannen met veel groen om je heen. Je kunt er zelf op uitgaan of hulp zoeken van een wandelcoach of yogalessen in de buitenlucht volgen.

Mindfulness
Stress ontstaat vaak door gedachten over dingen die mis zouden kunnen gaan. Oefeningen in mindfulness kunnen dan helpen.

  • leef in het hier en nu
  • neem waar wat er in je omgeving gebeurt en luister naar de signalen van je lichaam
  • sta open voor die gedachtes en gevoelens die opkomen, maar oordeel niet
  • accepteer dat deze gedachten er zijn en richt je aandacht daarna weer op je lichaam en je ademhaling
  • geniet van de waardevolle momenten in het leven

Merk je dat je al een langere tijd:

  • niet goed in je vel zit?
  • last hebt van angst of somberheid?
  • slaapproblemen hebt?
  • tegen overspannenheid of een burn-out aan zit?

Bij dit soort chronische klachten is het verstandig om hulp te zoeken.

bron: www.hartstichting.nl

TERUG

De Kruisvereniging

In de zorg gaat het vooral om het alledaagse menselijk contact. Contact van mens tot mens.
 Familie, buren en vrienden steken daarom steeds meer zélf de handen uit de mouwen. Hoe? Door kennis te delen. Met Samen Leren in de Wijk maken we de zorg anders!

Copyright Kruisvereniging Noord-Brabant – Gebruik van materiaal op deze site mag alleen met toestemming van de Kruisvereniging Noord-Brabant

Contact

Belder 2-4
4704 RK Roosendaal

info@dekruisvereniging.nl
0165 – 55 59 15

Nieuwsbrief

Vul je e-mailadres in en ontvang één keer in
de maand de nieuwsbrief.

AANMELDEN